Veel maagproblemen tijdens kerstdagen
Een op de vier Nederlanders heeft tijdens de kerstdagen last van maagklachten. Reden: al die vette hapjes en alcoholische versnaperingen.
Die zijn niet alleen slecht voor die lijn, maar ook een aanslag op het lichaam. En dan met name voor de maag. Al dat eten zorgt voor een diarree aan klachten. Zoals: last van pijn in de maag, zure oprispingen, misselijkheid, pijn achter het borstbeen, een opgeblazen gevoel en zelfs braken.
(Vr)eettips
Maar liefst één op de vier Nederlanders heeft klachten tijdens het Kerstdiner. Dat concludeert de Maag Lever en Darm Stichting. Die stichting heeft meteen ook een paar goede tips om de kans op klachten zo klein mogelijk te houden. Wel zo gezellig voor jezelf en de rest van de familie.
De beste tips op een rij:
- Probeer gezond, gevarieerd en vezelrijk te eten. Schep dus ook wat groente op je bord.
- Eet rustig en kauw goed.
- Wees matig met sausjes en dressings. Probeer ze het liefst te vermijden.
-Van bonen, koolsoorten, ui en prei kun je een opgeblazen gevoel krijgen.
-Zit je vol? Zeg nee!
En tot slot: maak na de avondmaaltijd een stevige wandeling. Sjaal om, muts op en naar buiten. Niets is fijner om daarna met z’n allen op te warmen bij de kachel of openhaard. De wandeling zorgt ervoor dat je dat lome gevoel van de overdadige maaltijd kwijtraakt.
Fijne Kerst!