Zo zon je veilig:

Geniet van de zon, maar voorkom overmatige blootstelling en verbranding

Bescherm je hoofd, oren, nek en ogen; denk aan een zonnehoed en een goede UV-werende zonnebril met CE-markering. Draag beschermende kleding als je niet speciaal aan het zonnebaden bent.

Smeer onbedekte huid in met een anti-zonnebrandmiddel (met UVA- en UVB-bescherming) met een beschermingsfactor die voor jou geschikt is. Doe dit royaal en herhaal dit na twee uur of vaker bij sterke transpiratie en ook na het zwemmen.

Ga niet zonnebaden tussen 12.00 en 15.00 uur; zoek dan de schaduw op. Zon gemiddeld niet langer dan zo’n drie uur per dag.

Laat je huid geleidelijk wennen aan de zon. Houd rekening met jouw huidtype.

Pas extra op met zonnen als je jonger bent dan 18 jaar omdat je huid dan nog in ontwikkeling is. Houd baby’s en kinderen tot 1 jaar uit de directe zon.

Maak geen verschil tussen de straling van de zon buiten en die van de zonnebank. Jouw huid reageert daar hetzelfde op. Op de zonnebank krijg je ongeveer evenveel zon als in de zomer aan de Middellandse Zee.

Volg in een zonnestudio het advies en de aanwijzingen van de medewerkers op. Draag op de zonnebank altijd een goedgekeurde beschermingsbril.

Ga uit de zon als jouw huid vreemd reageert met bijvoorbeeld uitslag, jeuk of erg snelle verbranding en raadpleeg een arts.

Vraag informatie bij een arts als je een huidaandoening hebt. Denk ook aan medicijngebruik die de gevoeligheid voor zonnestraling kan vergroten.

RTL Nieuws | 19 augustus 2009, 12:29

Hoe voorkom je huidkanker?

Huidkanker neemt volgens dermatologen epidemische vormen aan. Als er niets gebeurt, heeft in 2020 een kwart van de Nederlanders ermee te maken.

Foto

Wat doet de zon met de huid?

Rimpels op de huid worden voor 90% veroorzaakt door de zon; voor de resterende 10% zijn rimpels erfelijk bepaald. Ze ontstaan omdat de UVA-stralen het collageen beschadigen dat zorgt voor de stevigheid en rekbaarheid van de huid. Dat de zon vitamine D levert, klopt; maar tien minuten buiten zijn is daarvoor voldoende.

Hoe moet je je beschermen tegen de zon?

Kleren beschermen tegen zonlicht, maar als de zon schijnt is dat voor Nederlanders juist niet de meest logische bescherming. In de 'echte' zonlanden dichter bij de evenaar dragen mensen juist wel kleding tegen de zon, zoals de lichaamsbedekkende dishdasha in het Midden-Oosten. Het beste is om op zondagen 's ochtends al factor 30 of meer op te smeren en dat in de middag te herhalen. Wie echt gaat bakken, moet zich om de twee uur dik insmeren.

Waarom krijgt huidkanker zo weinig aandacht?

Huidkanker treft meer mensen dan alle andere vormen van kanker, maar het aantal dodelijke slachtoffers is aanzienlijk minder. Daarom wordt deze vorm van kanker als ongevaarlijk afgedaan. Toch zijn er grote gevaren rond huidkanker. Als die naar binnen slaat, is de ziekte erg moeilijk te genezen.

Bruin is toch mooi? Of is ons zongedrag extreem?

Het huidige schoonheidsbeeld bepaalt dat we pas echt mooi zijn en er gezond uitzien als we ook mooi bruin zijn. Dat was enkele eeuwen geleden nog anders; toen waren alleen (land)arbeiders bruin; de rijken wilden bleek zijn om te laten zien dat ze niet hoefden te werken. In Australië, waar huidkanker al een groot probleem is, is het modebeeld ook al anders: zonnebruin wordt daar gezien als ongezond.