Kinderen worden vervelend door wintertijd
Orthopedagoog Daniëlle Hendriks van het Slaapcentrum in Den Haag zegt in het AD dat één op de vijf kinderen de dagen nadat de wintertijd is ingegaan problemen heeft. Als ze normaal om zeven uur naar bed gaan, is het dan namelijk voor hun pas zes uur en komen ze niet in slaap.
Als zombie in de klas
"Die kinderen zijn 's avonds heel moeilijk een uur eerder naar bed te krijgen en krijg je 's ochtends niet uit bed. Ze zitten als een zombie in de klas", zegt Hendriks. Ze adviseert ouders zelf de leiding te nemen en geeft de volgende tips:
- Breng jonge kinderen elke dag vijf minuten eerder naar bed.
- Zet de klok op de slaapkamer van grote kinderen elke dag vijf minuten achteruit.
Minder problemen bij volwassenen
Er zijn volgens Hendriks ook wel volwassenen die er last van hebben, maar die zijn 'helemaal gericht op de klok'. "Ze worden bij wijze van spreken moe als ze zien dat het alweer elf uur is." De wintertijd gaat 30 oktober om drie uur 's nachts in.
