'Slapeloosheid leidt tot overgewicht'
Chicago
Mensen die een paar pondjes zijn aangekomen, kunnen dat te wijten hebben aan te weinig slaap. In een studie van de universiteit van Chicago sliepen mensen twee nachten niet langer dan vier uur per nacht.
Hormonen
Zij vertoonden een verlaging met 18% van het hormoon leptine, dat aangeeft dat het lichaam even geen voedsel meer nodig heeft. Het peil van het hormoon ghreline, dat een hongergevoel geeft, steeg juist met 28%.
Body mass index
Een ander onderzoek toont aan dat hoe minder mensen slapen, hoe meer ze wegen. Daarbij hanteerden de onderzoekers van de universiteit van Californië de zogeheten body mass index, die de verhouding tussen lengte en gewicht aangeeft.
Vijf uur
Hieruit blijkt dat mensen die altijd vijf uur of minder per nacht slapen, gemiddeld 14,9% meer ghreline en 15,5% minder leptine in hun bloed hebben dan degenen die acht uur per nacht slapen.
