RTL Nieuws | 16 augustus 2011, 10:44
Langer leven met 15 minuten bewegen
Met 15 minuten dagelijkse beweging verleng je je leven met een paar jaar. Dat zeggen Taiwanese onderzoekers.
Het onderzoek werd gedaan onder bijna 42.000 mensen in Taiwan tussen 1996 en 2008. Naar voren kwam dat 15 minuten per dag of 90 minuten per week bewegen zoals een stevige wandeling je leven met drie jaar kan verlengen.
Onderscheid in categorieën
De wetenschappers van een Taiwanese universiteit maakten in het onderzoek onderscheid tussen vijf categorieën: inactief, lage activiteit, medium, hoge en zeer hoge activiteit.
Nog meer risicovermindering
Het blijft niet bij een verlenging van drie jaar op je leven. Elk kwartier dagelijks meer bewegen, betekent volgens het rapport zelfs een vermindering op het risico om dood te gaan met 14%. Eerder had Australisch onderzoek al uitgewezen dat bankzitten juist je levensloop kan verkorten.
