Vetzucht
Veertig procent van de volwassen Nederlanders is te dik. Tien procent heeft ernstig overgewicht: obesitas. Het is een probleem dat steeds groter wordt in Nederland. Het is niet alleen vervelend om dik te zijn, maar het is ook nog eens zeer slecht voor je gezondheid. Te zware mensen hebben bijvoorbeeld meer kans op diabetes of hoge bloeddruk, met alle gevolgen van dien. In de studio praten we met Co Peek, die zelf last heeft van overgewicht en met Mieke van Spanje, voorzitter van de Obesitas Vereniging en medeauteur van het boek ‘Rondom dik, zin en onzin over zwaarlijvigheid'.
Veel mensen met overgewicht beginnen met een dieet, maar helaas helpen de diëten bij de meeste mensen die langdurig te zwaar zijn niet. Bij één op de twintig mensen lukt het om met een dieet blijvend af te vallen, bij alle anderen komt het gewicht gewoon weer terug. Als je te zwaar bent, helpt het alleen als je je eetgewoontes blijvend verandert. Het opleggen van beperkingen zoals bij een dieet houd je maar tijdelijk vol. Hoogstens een jaar of anderhalf jaar. Ook reageert het lichaam op het dieet door nog zuiniger om te gaan met de energie. Hierdoor neemt het gewicht na het dieet snel weer toe.
U zult zich ten eerste moeten afvragen of u wel van het overgewicht af moet komen. Als uw overgewicht een medisch risico vormt, is het natuurlijk belangrijk om af te vallen. Maar vaak gaat overgewicht gepaard met een slechte conditie, wat voor veel meer medische risico’s zorgt. In dit geval kunt u beter meer gaan bewegen, wat weer kan leiden tot een aantal kilo’s gewichtsverlies. Het is dus belangrijk om uw gezondheid in de gaten te houden. U kunt zich controleren op bloeddruk, conditie en bloedwaarden voor suiker en vet.
Als u hinder ondervindt van uw overgewicht en besluit om af te vallen, dan is de meest succesvolle manier om dit te doen met behulp van een groep behandelaars (een zogenaamd multidisciplinair team). Dit team bestaat in ieder geval uit een diëtist, een psycholoog en een inspanningsfysioloog. In een dergelijke behandeling wordt veel aandacht besteed aan blijvende verandering in de leef- en eetgewoontes van de patiënt en u werkt toe naar een realistisch eindpunt. Wanneer dit bereikt is, start het nazorgprogramma die helpt om het gewicht te behouden. Dit kan meerdere jaren nodig blijven. De kans op blijvend gewichtsverlies is bij een dergelijke behandeling drie keer zo groot als bij diëten.
U kunt uw huisarts of via de GGD of Obesitas Vereniging vragen waar deze teams zitten.
Co Peek is bezig met het ANNA Obesitas programma van ANNA Zorg. Hij is inmiddels al een aantal kilo’s kwijt en doet hard zijn best om zijn leef- en eetgewoontes blijvend te veranderen.
Vragen de u kunt stellen
Meer informatie
Nederlandse Obesitas Vereniging
ANNA Zorg
Amerikaanse Obesitas Organisatie
Centers for Disease Control and Prevention
Kennislink
