| Lachtherapie |
  Lachmeditatie is een meditatievorm, oorspronkelijk afkomstig uit India, waarbij het lachen je in het hier en nu brengt en de stilte daarna deze ervaring verdiept. Je begint met het losmaken van het lichaam, door enkele rek- en strekoefeningen.
Daarna volgt het lachen. Je krult je mondhoeken op, er verschijnt een glimlach, en voordat je het weet schuddebuik je van het lachen.
Tenslotte volgt de stilte. Voel hoe ontspannen je bent en geniet van het moment, van de rust en van de ruimte.
|
Een lachmeditatie werkt voor iedereen anders. De een krijgt er volop energie van, en kan de hele wereld aan. De ander is heerlijk ontspannen en hoeft verder niks. Een derde is een en al vrolijkheid en zou nog uren door willen lachen.
Je hersenen produceren tijdens het lachen endorfine, ook wel het gelukshormoon genoemd. Endorfine heeft een kalmerend en pijnstillend effect.
Als je regelmatig een lachmeditatie doet, zul je merken dat je in het dagelijkse leven makkelijker lacht.
Lachmeditatie voelt als een warme douche voor je hele binnenkant.
Het lachen relativeert je sores en maakt van die grote berg een klein molshoopje.
Soms kan het lachen overgaan in huilen. Lachen en huilen liggen dicht bij elkaar en kunnen gemakkelijk in elkaar overgaan.
Patty: "Die lachtherapie is echt briljant. Die man stond zulke flauwe moppen te vertellen en je moest zulke flauwe dingen doen. Deze man werkt met mensen die al twintig jaar niet gelachen hebben. Daar kan je je nauwelijks iets bij voorstellen. Wij konden hem moeilijk serieus nemen. Hij vertelde dat er eigenlijk niets aan ons mankeerde. "
De lachmeditatie werd gegeven door Mario Satz.
<< terug |
