| Yoga |
  Yoga komt oorspronkelijk uit India. Uit geschriften blijkt dat yoga al zo'n 5000 jaar geleden is ontstaan onder de naam Ashtanga Vinyasa Yoga. |
Ashtanga betekent 8 ledematen, Vinyasa betekent dat de bewegingen samengaan met de ademhaling en Yoga staat voor verbondenheid.
De bewegingen (asanas) worden in een bepaalde volgorde uitgevoerd. Deze flow van bewegingen geeft energie en kracht en reinigt het lichaam.
Bij Ashtanga Vinyasa Yoga, ook wel poweryoga genaamd ligt net als bij andere vormen van yoga de nadruk op de ademhaling. Het verschil met de traditionele yoga is dat het tempo van de oefeningen een stuk hoger ligt. Het uitvoeren van zo'n serie snelle yogabewegingen vergt flink wat concentratie en inspanning. Maar het is prima voor je lichaamshouding en je wordt er sterk en lenig van. Doordat je tegelijk krachtige ademhalingsoefeningen doet, verbetert ook je longcapaciteit. En omdat je bij deze snelle yogavorm ook flink gaat zweten, kom je ook nog van overtollige afvalstoffen af. Een gezonde combinatie van inspanning en ontspanning dus!
Patty: "Ik ben dol op yoga. Dat doe ik al jaren. Ik moest erg lachen om het feit dat iedereen erg verbaasd was dat ik mijn linkerbeen, zonder moeite, naast m'n rechteroorlel kreeg. Niemand kent die kant van mij. Daar moest ik erg om lachen. Iedereen heeft aan yoga meegedaan. Stenders was erg stijf en kon nauwelijks op één been balanceren. "
James geeft een vorm van Ashtanga Vinyasa yoga gecombineerd met zijn kennis van dans.
<< terug |
