Hoe slecht. Drie keer verliest Oranje. Nederland ligt eruit en heeft het helemaal aan zichzelf te wijten. Roemloos gaan we ten onder.

En nu?

Voor iedereen die er op zit te wachten. 5 Tips van psycholoog Ad Bergsma van het Fonds Psychische Gezondheid.

1) Probeer het niet té zwaar te nemen

"Het goede nieuws van verliezen: als we de volgende keer winnen, voelt de winst veel beter. Denk maar terug aan de overwinning op Duitsland in 1988. Na de nederlaag in 1974 was de euforie extra groot."

2) Treur niet te lang

"Treuren mag, maar doe het niet te lang. Denk vooruit. Er komt nog een hele (mooie) sportzomer aan. Zaterdag 30 juni begint de Tour de France en een maand later de Olympische Spelen. Daar maken we ook kans op titels."

3) Na pijn komt weer geluk

"Veel filosofen zijn ervan overtuigd: pijn en verlies horen bij het leven.Zonder bereiken we ook niets in het leven. Mensen die een scheiding hebben doorgemaakt, zijn gelukkiger zijn dan mensen die nooit zijn getrouwd. Zo werkt het ook bij een verloren wedstrijd."

4) Geef jezelf de ruimte

"De meeste mannen hebben moeite om hun dagelijks leven weer op te pakken en zijn geneigd hun zorgen weg te drinken. Vrouwen hebben vaak moeite met het verwerken van het verlies. Geef de ruimte aan de verschillende manieren van rouw."

5) Schreeuw niet te hard

"Frustraties uiten mag, maar doe het niet te hard. Voor je het weet heb je ruzie met je geliefde of een bon van de politie."

Iedereen succes met verwerken!