De levenslessen van Dr. Phil
1 Je snapt het, of je snapt het niet2 Je bepaalt zelf hoe je iets ervaart3 Mensen doen wat werkt4 Iets wat je niet erkent, kun je niet veranderen5 Het leven beloont actie6 Er is geen realiteit, alleen perceptie7 Het leven wordt geleid, niet gerepareerd8 We leren mensen hoe ze ons moeten behandelen9 Er zit kracht in vergevingsgezindheid10 Je moet het benoemen om het te kunnen krijgen
Dit wil zeggen dat je snapt dat JIJ je belangrijkste prioriteit bent… of je snapt het niet. Als je een geschiedenis hebt van relaties met mannen die je geestelijk en lichamelijk mishandelen, worden dagen weken. Weken worden maanden en maanden worden jaren. Tot je op een dag wakker wordt en denkt: ‘ik heb het verknald’.
2 Je bepaalt zelf hoe je iets ervaart
Of het leven nu eerlijk voor je is of niet, je beslist zelf hoe je op dingen reageert. Dit bepaalt waar je in het leven terecht komt. Je schept juist datgene waar je bang voor bent. Als je besluit daarmee door te gaan, gaat het door.
3 Mensen doen wat werkt
Zelfs het meest destructieve gedrag wordt beloond. Als dat niet zo zou zijn, zouden we dergelijk gedrag niet vertonen. Welk gedrag haalt jou naar beneden? Probeer er achter te komen, anders ben je net een marionet.
4 Iets wat je niet erkent, kun je niet veranderen
Wees eerlijk over dingen die niet blijken te werken en stop met het vinden van excuses om er mee door te gaan. Accepteer het en verander het. Wat je niet ziet, zou wel eens precies datgene kunnen zijn wat je het meeste nodig hebt.
5 Het leven beloont actie
De weg naar de hel is geplaveid met goede bedoelingen. De weg naar geluk is geplaveid met actie. Een heel belangrijke actie is de volgende: denk aan de 5-10 belangrijkste mensen in je leven. Vertel hoe je over ze denkt. Je moet de zon niet nog een dag laten opkomen, zonder te hebben gezegd wat je voor ze voelt.
6 Er is geen realiteit, alleen perceptie
We kijken allemaal naar de wereld door een filter. Veel daarvan zijn verstopt. Sommigen zouden je leven wel eens kunnen verknallen. Als je naar de wereld kijkt door een donker en verstoord filter, zal je wereld ook donker en verstoord zijn. Als je jezelf ziet als zwak en kwetsbaar, zul je dat ook zijn.
7 Het leven wordt geleid, niet gerepareerd
Niemand kan het leven ‘oplossen’. Er is nergens een langdurige ‘reparatie’ verkrijgbaar. Niemand zal ooit op het punt komen dat het ‘klaar’ is. Het beste wat je kunt doen is jezelf zien te redden tussen alle ups en downs, pleziertjes en teleurstellingen. Jij bent de manager van je eigen leven en jij bent je enige klant. Leid jij jezelf naar een wereld vol geluk en voorspoed, of naar een plek vol verdriet en teleurstelling?
8 We leren mensen hoe ze ons moeten behandelen
Wat je in het verleden accepteerde van mensen, is de duidelijkste indicatie van hoe ze je in de toekomst zullen behandelen.
9 Er zit kracht in vergevingsgezindheid
Woede, pijn en afwijzing; daar zijn emotionele gevangenissen van gemaakt. De cel zit echter op slot aan de binnenkant en niet van buiten. Vergevingsgezindheid zal je bevrijden. De persoon die je vergeeft hoeft niet zijn excuses aan te bieden of te erkennen dat hij fout zit. Vergeef mensen niet omdat je graag wilt dat ze zich beter voelen. Doe het om jezelf beter te voelen!
10 Je moet het benoemen om het te kunnen krijgen
Wees duidelijk in wat je wilt en zorg dan dat je aan de beurt komt.
2 Je bepaalt zelf hoe je iets ervaart
Of het leven nu eerlijk voor je is of niet, je beslist zelf hoe je op dingen reageert. Dit bepaalt waar je in het leven terecht komt. Je schept juist datgene waar je bang voor bent. Als je besluit daarmee door te gaan, gaat het door.
3 Mensen doen wat werkt
Zelfs het meest destructieve gedrag wordt beloond. Als dat niet zo zou zijn, zouden we dergelijk gedrag niet vertonen. Welk gedrag haalt jou naar beneden? Probeer er achter te komen, anders ben je net een marionet.
4 Iets wat je niet erkent, kun je niet veranderen
Wees eerlijk over dingen die niet blijken te werken en stop met het vinden van excuses om er mee door te gaan. Accepteer het en verander het. Wat je niet ziet, zou wel eens precies datgene kunnen zijn wat je het meeste nodig hebt.
5 Het leven beloont actie
De weg naar de hel is geplaveid met goede bedoelingen. De weg naar geluk is geplaveid met actie. Een heel belangrijke actie is de volgende: denk aan de 5-10 belangrijkste mensen in je leven. Vertel hoe je over ze denkt. Je moet de zon niet nog een dag laten opkomen, zonder te hebben gezegd wat je voor ze voelt.
6 Er is geen realiteit, alleen perceptie
We kijken allemaal naar de wereld door een filter. Veel daarvan zijn verstopt. Sommigen zouden je leven wel eens kunnen verknallen. Als je naar de wereld kijkt door een donker en verstoord filter, zal je wereld ook donker en verstoord zijn. Als je jezelf ziet als zwak en kwetsbaar, zul je dat ook zijn.
7 Het leven wordt geleid, niet gerepareerd
Niemand kan het leven ‘oplossen’. Er is nergens een langdurige ‘reparatie’ verkrijgbaar. Niemand zal ooit op het punt komen dat het ‘klaar’ is. Het beste wat je kunt doen is jezelf zien te redden tussen alle ups en downs, pleziertjes en teleurstellingen. Jij bent de manager van je eigen leven en jij bent je enige klant. Leid jij jezelf naar een wereld vol geluk en voorspoed, of naar een plek vol verdriet en teleurstelling?
8 We leren mensen hoe ze ons moeten behandelen
Wat je in het verleden accepteerde van mensen, is de duidelijkste indicatie van hoe ze je in de toekomst zullen behandelen.
9 Er zit kracht in vergevingsgezindheid
Woede, pijn en afwijzing; daar zijn emotionele gevangenissen van gemaakt. De cel zit echter op slot aan de binnenkant en niet van buiten. Vergevingsgezindheid zal je bevrijden. De persoon die je vergeeft hoeft niet zijn excuses aan te bieden of te erkennen dat hij fout zit. Vergeef mensen niet omdat je graag wilt dat ze zich beter voelen. Doe het om jezelf beter te voelen!
10 Je moet het benoemen om het te kunnen krijgen
Wees duidelijk in wat je wilt en zorg dan dat je aan de beurt komt.