Luisteren
“Iedereen heeft zo zijn eigen idee over wat wel en wat niet werkt”, zegt Babette. “Voor sommige mensen worden dingen een ritueel. Als je bijvoorbeeld zweert bij een sjaal om je nek, dan kun je op een gegeven moment niet meer zonder. Maar echt helpen doet het niet, hooguit tussen de oren. Het belangrijkste is dat je goed naar je lichaam luistert en dus weet wat goed is voor jou.”


Kriebel in je keel
Over het algemeen is het heel belangrijk om je keel vochtig en soepel te houden. Dat doe je bijvoorbeeld door thee met honing te drinken. Een droog strotje kan namelijk een nare kriebel veroorzaken. “Niet alleen door te weinig te drinken ontstaat droogte”, aldus Babette. “Ook de zenuwen kunnen op je stembanden slaan en je keel uitdrogen. Airconditioning is heel slecht voor de conditie van je stem. De lucht die daar uit komt is niet vers en dus slecht.”

Burp
Een gezond glaasje jus d’orange voordat je gaat zingen? Volgens Babbette kan dat nog wel eens voor problemen zorgen. “Sinaasappelsap is erg zuur en dat is niet erg prettig voor je stem. Ook koolzuurhoudende dranken zoals cola of sinas zijn niet handig om te drinken voor het zingen. Dat zorgt voor gasvorming en kan dus boeren tot gevolg hebben.

Snoepje erbij?
Zelf zweert Babette bij het eten van keelsnoepjes. “Ik eet twee pakjes per dag leeg”, zegt zij. “Maar ook daarover zijn de meningen verdeeld. Sommige mensen zeggen dat keelsnoepjes te scherp zijn en dus je stem kunnen aantasten. Ik heb daar nog nooit iets van gemerkt.”

Mond dicht!
Mocht je gouden keeltje toch in de problemen raken, dan is er maar één oplossing: mond dicht en slapen! “Een goede nachtrust werkt positief op je stem”, vertelt Babette. “Je moet zingen zien als topsport. Na een zware wedstrijd neem je ook je rust, omdat je lichaam moet herstellen.”

Voorkom problemen
Babette: “Ieder persoon zit lichamelijk anders in elkaar. De één is gevoeliger voor tocht en kou dan de ander. Het belangrijkste voor iedereen is dat je goed voor jezelf zorgt. Als je een verkoudheid voelt opkomen, onderneem dan actie. Gezond eten, drinken en veel slapen zijn de beste ingrediënten om je stem in vorm te houden.”