Charlie's Sporttips

Charlie weet even niet meer wat ze aanmoet met Rik. Ze besluit alle frustraties er lekker uit te zweten en gaat helemaal los op de Wii Fit! Daarna volgen de buikspieroefeningen. Wil jij ook in topvorm komen maar weet je niet hoe? De sporttips van Charlie helpen je!

Joggen in het park
Trek je fashionable joggingpak aan en show iedereen hoe goed je eruit ziet! Bouw het wel rustig op. Jog niet gelijk een paar kilometer, want hier is je lichaam niet aan gewend. Loop beetje bij beetje steeds verder en voer af en toe het tempo lekker op. Zet de wekker eens een half uurtje eerder en kom in beweging!

Wandelen door de duinen
Zon, zee en strand: het lijkt wel een vakantie! Natuurlijk is niet iedereen bevoorrecht om dicht bij de duinen te wonen net als de inwoners van Meerdijk. Er is vast wel een ander mooi natuurgebied in de buurt, waar je je energie kwijt kunt. Ga met een vriend of vriendin en snuif de natuur op tijdens een wandeling.

Dansen in de kroeg
Dansen in de kroeg… Het lijkt puur vermakelijk, maar het is ook nog eens effectief! Als je op zaterdagavond de heupen los gooit in De Koning of Dansatoria, verbrand je ook nog eens flink wat calorieën.
Zweten in de sportschool
Het uitsloven op fitnessapparaten is misschien niet het leukste wat er is, maar het werkt. Je moet er een spelletje van maken. Ga met een vriend of vriendin, dan kunnen tegelijkertijd gewoon bijkletsen. De tijd vliegt!

Skaten door de natuur
De heerlijke buitenlucht opsnuiven en tegelijk gezond bezig zijn? Dat kan door te skaten in de natuur. Je rolt vooruit en je kunt zelf het tempo bepalen. Tip: Check voor je weggaat even de windrichting. Als je op de heenweg tegen de wind in skate, heb je terug als je wat vermoeid bent wind mee!


Waar moet je op letten?
- Blessures liggen op de loer tijdens het sporten. Een goede warming-up is dus belangrijk.
- Draag goede schoenen voor de juiste ondersteuning.
- Eet niet te veel voor het sporten. Als je een maaltijd eet, doe dit dan ongeveer 2 uur van tevoren.
-Drink voldoende water of sportdrank tijdens het bewegen.





Sporten helpt je om je hoofd even helemaal leeg te maken!